في دقائق قليلة اعملي كرات الشوفان في دقائق وبخطوات بسيطة وبدون فرن

في دقائق قليلة اعملي كرات الشوفان بخطوات بسيطة، كرات الشوفان تعتبر من أكثر أنواع الحلوى التي يفضلها معظمنا، لأنها تحتوي على نسبة صغيرة من السعرات الحرارية، وتتميز بطعم رائع ومميز، ويمكن تحضيرها في أقل وقت ممكن، لذلك سوف نقدم إليكم خلال هذا المقال طريقة عمل كرات الشوفان الصحية.

طريقه عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة

المقادير

• كوب إلا ربع كبير من الشوفان.
• نصف كوب كبير من زبده الفول السوداني.
• ثلث كوب كبير من العسل.
• ثلث كوب كبير من بودره الكاكاو الخام.
• ربع كوب من جنين القمح.
• ثلث كوب كبير من جوز الهند المبشور.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• رش قليل من القرفه المطحونة.

خطوات تحضير كرات الشوفان بالشوكولاتة

1. القيام باحضار وعاء عميق و يتم وضعها في الشوفان وزبده الفول السوداني والعسل.
2. بعد ذلك القيام بإضافة الكاكاو وجنين القمح والقرفه والفانيليا، ثم قومي بالتقليب بشكل جيد حتى تتجانس المكونات.

طريقة عمل كرات الشوفان الصحية

المكونات والمقادير

• ٣٠٠ جرام من الشوفان.
• ١٠٠ جرام من الحليب البودر.
• كوب صغير من القشطة.
• كأس صغير من الزبدة الغير مجمدة.
• ٢ كوب صغير من بشر جوز الهند الغير ناعم.
• ١٥٠ جرام من السكر الناعم.
• كوب متوسط من الفستق المطحون.

طريقة تحضير كرات الشوفان الصحية

1. اخلطي جوز الهند مع مقدار الحليب في وعاء حراري، ثم ضيفي إليهم الشوفان وقلبيهم، ثم اتركيها على نار هادئة.
2. ثم استمري في تقليب خليط جوز الهند، حتى يتحمص، ثم ضعيه جانبا حتى يهدأ قليلا.
3. بعد ذلك امزجي القشطة مع السكر، والزبدة جيدا، ثم ضيفي إليهم خليط جوز الهند، ثم امزجي المكونات حتى يتكون خليط متماسك.
4. ثم قومي بتشكيل الخليط إلى كرات متشابهة، ثم ضعيها في الفستق حتى تتغلف به من جميع الجوانب، ثم ضعيها في وعاء محكم الغلق داخل الثلاجة لمدة ١٢٠ دقيقة.
5. بعد ذلك قدمي كرات الشوفان الصحية بأطباق التقديم، ويمكنك وضع بعض العصائر بجانبها.

طريقة عمل كرات الشوفان الصحية للدايت

المقادير

• كوب كبير من الشوفان.
• كوب إلا ربع من جوز الهند المحمص.
• نصف كأس كبير من زبدة الفول السوداني.
• ١٠٠ جرام من التوت المجفف.
• ٥٠ جرام من عسل النحل الطبيعي.
• ملعقتان صغيرتان من حبوب الشيا.

طريقة تحضير كرات الشوفان الصحية للدايت

1. اسكبي الشوفان في وعاء مناسب للخلط، ثم ضيفي إليه العسل، والتوت، وحبوب الشيا، وباقي المكونات.
2. بعد ذلك امزجي جميع المكونات لمدة عشر دقائق، حتى يتكون لديك خليط متماسك، ثم قومي بتشكيله إلى كرات متوسطة الحجم.
3. ثم ضعي كرات الشوفان في وعاء محكم الغلق داخل الثلاجة، ثم اتركيها حتى تتماسك، وتصبح كرات الشوفان الصحية للدايت جاهزة للتقديم.

فوائد الشوفان الصحية

• يعالج ارتفاع ضغط الدم.
• يوسع الأوعية الدموية.
• يساعد على تدفق الدم بشكل سريع في الجسم.
• يخفف من الحكة الشديدة.
• يعالج التهابات جدار المعدة.
• يعزز عملية الهضم.
• يقلل نسبة السكر بالدم.
• يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.
• يعمل على زيادة البكتريا النافعة بالجهاز الهضمي.
• يخفض ارتفاع الكوليسترول بالدم.
• يحتفظ على صحة الكلى.
• يساعد في انقاص الوزن الزائد بشكل سريع.
• يخفف من احمرار الجلد.
• يعالج الاكزيما.
• يعمل على تخفيف الإمساك.
• يحد من الإصابة بأمراض السرطان، خاصة سرطانالقولون.

طريقه عمل حلوى كرات الشوفان بجوز الهند

المكونات

• أربع أكواب كبار من الشوفان.
• ربع كوب كبير من الزبده.
• 2 كوب كبير من السكر.
• أربع أكواب كبيرة من جوز الهند.
• كوب كبير من الحليب.
• ربع كوب كبير من الكاكاو الخام البودر.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح.
• نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.

خطوات تحضير حلوى كرات الشوفان بجوز الهند

1. اولا القيام بخلط الشوفان وجوز الهند في وعاء، ثم القيام بإضافة السكر والحليب و بودر الكاكاو والزبده والقيام بالتقليب حتى تتجانس جميع المكونات.
2. بعد ذلك ضعي الخليط على النار واتركيه حتى يتماسك، ثم القيام بإضافة الفانيليا والقيام بالتقليب مرة أخرى.
3. ثم القيام برفع الخليط من على النار ويترك حتى يبرد.
4. بعد ذلك يتم وضع الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعتين، ثم اخرجي الخليط من الثلاجة والقيام بعمل كرات متساوية الحجم من الشوفان.
5. بعد ذلك القيام بغمس كرات الشوفان في جوز الهند المبشور، ثم يتم وضع كرات الشوفان في طبق كبير.
6. ثم القيام بوضعه في الثلاجة حتى تتجمد الكرات قبل وضعها في أطباق التقديم.

طريقه عمل كرات الشوفان مع زبده الفول السوداني والشوكولاتة

المكونات

• كوب كبير من الشوفان.
• ثلث كوب من جوز الهند المبشور.
• نصف كوب من زبده الفول السوداني.
• ثلث كوب من العسل.
• ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• نصف كوب كبير من رقائق الشوكولاتة.

خطوات تحضير كرات الشوفان مع زبده الفول السوداني والشوكولاتة

1. اخلطي العسل والشوفان وزبده الفول السوداني وجوز الهند والفانيليا ورقائق الشوكولاتة بشكل جيد وحتى تمتزج المكونات مع بعض ويصبح خليط عجيني.
2. بعد ذلك قومي بصنع كروت الشوفان متوسطة الحجم، ثم ضعي الكرات في طبق وقومي بتغطيته، ثم ضعيه في الثلاجة حتى تتجمد.

طريقه عمل بسكويت الشوفان الدايت

المكونات

• كأس إلا ربع كبير من الدقيق الأسمر.
• كأس إلا ربع كبير من الشوفان المطحون.
• ربع كأس كبير من الزبده بدرجه حراره الغرفة.
• نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
• ثمانية ملاعق صغيرة من الحليب.
• نصف كأس كبير من السكر البني.
• رشة قليلة من الملح.

خطوات تحضير بسكويت الشوفان الدايت

1. قومي بخلط الشوفان المطحون والدقيق الاسمر والملح والبيكنج بودر في وعاء عميق مناسب للخلط.
2. ثم يتم إضافة السكر البني والزبده وقومي بالخلط بشكل جيد وحتى تحصلي على خليط رملي.
3. بعد ذلك يتم تغطية العجينه ووضعها في الثلاجه لمدة ساعة إلا ربع، ثم قومي بتشكيل البسكويت حسبة الرغبة.
4. بعد ذلك يتم وضع البسكويت في صينية بعد فرد فيها ورق الزبده، بعد ذلك يتم ادخال البسكويت الفرن ويترك لمدة ساعة إلا ربع أو حتى يصبح لونه ذهبي.
5. ثم يتم اخراج البسكويت من الفرن ويترك جانبا حتى يبرد تماما، ويتم وضعه في أطباق التقديم.

طريقه عمل كرات الشوكولاتة بالشوفان

المكونات

• ربع كأس كبير من الزبده.
• ربع كأس كبير من العسل.
• ثلاث ملاعق كبيرة من بودره الكاكاو الخام.
• كوب إلا ربع من الشوفان المطحون.
• ثلاث ملاعق كبيرة من جنين القمح.
• ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• ثلاث ملاعق كبيرة من زبده الفول السوداني.
• 2 ملعقة كبيرة من بشر البرتقال.

خطوات تحضير كرات الشوكولاتة بالشوفان

1. قومي بتذويب الزبده في وعاء على النار، ثم قومي بإضافة العسل والكاكاو إلى الزبده وقومي بالتقليب بشكل جيد.
2. بعد ذلك قومي بإضافة بشر البرتقال والقرفه مع الاستمرار فى التقليب، ثم يتم إضافة جنين القمح والشوفان والاستمرار في التقليب بشكل جيد.
3. ثم قومي بتشكيل الكرات الشوكولاتة ويمكن غمسها بالكاكاو حسب الرغبه.

طريقة عمل كرات الشوفان الشوكولاتة الدايت

المكونات

• نصف كأس كبير من جوز الهند الغير محلى.
• كأس كبير من دقيق الشوفان.
• كأس إلا ربع من رقائق الشوكولاتة.
• نص كأس كبير من الكاجو.
• نصف كأس كبير من زيت جوز الهند.
• ثلث كأس كبير من العسل.

خطوات تحضير كرات الشوفان الشوكولاتة  الدايت

• أولا قومي بتسخين رقائق الشوكولاتة في الميكروويف قومي بتحريك بواسطة ملعقة خشبية.
• بعد ذلك يتم وضع رقائق الشوكولاته في وعاء متوسط، ثم قومي بإضافة العسل وزيت جوز الهند والشوفان والكاجو.
• ثم قومي بالخلط بشكل جيد، بعد ذلك يتم تشكيل كرات الشوفان حسب الرغبه ويتم غمسها في جوز الهند.

طريقه عمل كوكيز الشوفان بالشوكولاتة

المكونات

• ثلاث كؤوس من الشوفان.
• كأس ونصف من حبيبات الشوكولاتة.
• كأس وربع من الدقيق.
• 2 حبة من البيض.
• نصف كأس سكر الأبيض الناعم.
• ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
• كأس كبير من السكر الأسمر.
• كأس كبير من الزبده في درجه حراره الغرفه.
• نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• ربع ملعقة صغيرة من الملح.

وهكذا قد قدمنا لكم من خلال السطور السابقه طريقة عمل كرات الشوفان بالشوكولاتة، وطريقة كورات الشوفان بزبده الفول السوداني والشوكولاتة وطريقة عمل كرات الشوفان بجوز الهند، و طريقه عمل بسكويت الشوفان الدايت، وطريقة عمل كرات الشوفان الشوكولاتة الدايت.