فوائد أبو فروة الصحية للرجال “الكستناء” توام البندق تجعلك تداوم على تناوله دائما
الكستناء (أبو فروه) من أفضل فاكهة الموسم في الشتاء والتي تجمع بين الطعم المتميز إلى جانب العديد من الفوائد الصحية خاصة عند الرجال في عملية الإنجاب، تعد احد أنواع المكسرات ذات اللون البني و غلافها سميك ويطلق عليها مسمى أخر شجرة الخير وفاكهة الشتاء ولكن تختلف عن باقي المكسرات لأنها تتميز بانخفاض في مستوى الدهون والبروتين فهي تناسب الأشخاص الذين يقومون بعمل حمية غذائية كما تحتوي أيضا على نسبة عالية من النشا، من المعروف أن شجرة الكستناء تنمو في فصل الشتاء بكثرة وخاصة دول أسيا وأمريكا الشمالية وأوروبا يمكن الحصول على الكستناء المعلب والمقشر في المتاجر طوال العام يمكن تناول أبو فروة مشوي على الفحم أو مغلي كما يمكن استخدامه كطبق جانبي على المائدة أو كدخوله في الحشو أو الحساء يشتهر ويكثر استخدام أبو فروة في المطابخ البريطانية حيث يدخل في العديد من الوصفات كما يمكن طحن الكستناء للحصول على دقيق منه و يستخدم بعد ذلك في تحضير المعجنات والخبز والكعك.
فوائد أبو فروة لصحة الرجال الجنسية
- تناول أبو فروه مفيد جدا لصحه الرجال الجنسية لأنها تحتوي على كميات وفيرة من المنغنيز ونقص المنغنيز قد يرفع من فرص الإصابة بمشكلات الإنجاب.
- من هنا نتبع بعض الفوائد الهامة لثمار أبو فروة للرجال لأنها تزود الجسم بالمنغنيز مما قديسهم في مقاومة نقص المنغنيز والعديد من المشكلات الصحية المرتبطة بهذا النقص ويتضمن هذا النقص العقم و مشكلات الإنجاب.
فوائد الكستناء العامة
- يساعد الكستناء في علاج التهاب اللثة و مشاكل الأسنان الصحية.
- يمكن استخدام أوراق الكستناء في علاج الحمى.
- كما أثبتت الدراسات أن تناول الكستناء يساعد علي علاج السعال التشنجي مثل السعال الديكي وعلاج المفاصل وانتفاخ المعدة.
- يساعد الكستناء في علاج وإصلاح الأوعية الدموية والشعيرات الدموية مما يساعد في جعل جدار الوريد مرن ويمنع بعض أضرار التورم.
- يقضي على الإحساس بالقيء والغثيان ومدر للبول.
- كما أن تناول الكستناء له القدرة على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الأضرار الناتجة من الجذور الحرة.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم لأنه يحتوي على ألياف غذائية تساعد في تقليل من نسبة الكوليسترول في الدم و أيضا يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة مثل حمض الاوليك.
- مهم جدا للحامل في اشهر الحمل الأولي لأنه يحتوي على حمض الفوليك أسيد كما انه يوفر فيتامين ب القابل للذوبان.
- يعتبر أبو فروة من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط وهذا بفضل الكربوهيدرات التي يحتوي عليها كما أن أبو فروة يحافظ على أداء الجهاز العصبي وصحة الدماغ.
- تساعد الكستناء على انخفاض الوزن لأنها تحتوي على ألياف تبضىء من هضم الطعام و تزيد من إنتاج الهرمونات التي تهدئ من شهيتنا.
أنواع الكستناء (أبو فروة)
- يوجد منه كستناء حلو يستخدم في أطباق الحلو.
- كما يوجد كستناء يستخدم في أطباق الحساء والمقبلات.
تعليقات