رجيم اللقيمات بدون حرمان نظام غذائي للتخسيس بدون الامتناع عن تناول الطعام جربيه الآن

رجيم أللقيمات من الأنظمة الغذائية الناجحة التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ في فترة قصيرة بدون عودة زيادة الوزن مرة أخرى، لا يعتمد رجيم أللقيمات على حساب السعرات الحرارية ولا يفرض كميات معينة من الطعام لا تشعرنا بالشبع، يعتمد نظام رجيم اللقميات على تعويد الجسم على العادات الغذائية السليمة والتخلي تماما عن العادات الخاطئة التي تسبب السمنة، ويتيح هذا الرجيم تناول مختلف الأطعمة التي توجد في المنزل أي أنه لن يكلفك الكثير من الوقت الإضافي لشراء مستلزمات الرجيم، لقد قام باكتشاف رجيم أللقيمات الدكتور محمد الهاشمي في عام 2008 وقال أنه يساعد في الحد من زيادة الوزن ويعتبر متبع ذلك النظام في ازدياد مستمر منذ انطلاقه حتى الآن، ولذلك سوف نستعرض اليوم ما هو رجيم أللقيمات وكيف نتبعه.

مشروب خارق لحرق الدهون وخسارة الوزن انقاص الوزن 30 كيلو في شهر واحد بدون رياضة أو رجيم

رجيم أللقيمات

هو رجيم سهل و بسيط للغاية يعتمد على تقليل كميات الطعام و تقسيم الوجبات على ساعات النهار فهو لا يحتاج إلى القيام بتغيير العادات الغذائية الخاطئة واستبدالها بتناول كافة الأطعمة المفضلة ولكن بنظام معين، وهذا ما يجعل من الرجيم أسلوب مميزة للتخسيس وإنقاص الوزن بدون حرمان تماما.

مميزات رجيم أللقيمات

• رجيم أللقيمات تتسم بعدد من المميزات التي تكمن في عدم حرمان الجسم من أي طعام، أي لا يتم حرمان الجسم من الأغذية التي تمده بالفائدة.
• كما يساعد الرجيم على تخسيس الجسم بشكل تدريجي حتى يصل إلى الوزن المثالي.
• ويقوم أيضا بالتقليل من الدهون ويعمل على التخلص من الأملاح والماء الزائد بالجسم بالإضافة إلى المساهمة في تحسين حالة الجسم بشكل عام والتحسين من مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
• كما أن السهولة التي يتمتع بها ذلك النظام تجعل من الصعب أن يصاب الجسم بالسمنة مرة ثانية.

أنواع أللقيمات

كما ذكرنا سابقا فان هذا الرجيم يعتمد على الكميات لذلك يجب الالتزام بكميات محدودة وهي كالاتي:

• ربع رغيف من الخبز على أن يناسب حجم كف اليد.
• كوب من الحليب.
• كوب من العصير.
• كوب من الزبادي.
• ثلاث بلحات أو تمر.
• قطعة من الجبن.
• كوب من السلطة الخضراء.
• قطعة من الشوكولاته.
• ثمرة فاكهة واحدة برتقالة أو تفاحة.
• سمكه مشويه في حجم اليد.
• بيضة واحدة مسلوقة.
• قطعه من البيتزا في حجم نصف رغيف من الخبز.
• من ثلاث إلى خمس وحدات من المكسرات مثل اللوز أو الفول السوداني.
• كوب صغير من الأرز بلبن.
• نصف علبة من ألتونه بدون زيت.

نصائح لنجاح رجيم أللقيمات

• يجب عليك تناول حصة واحدة فقط من الطعام كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
• لا يجوز أن يتم دمج حصتين معا أي أنه لا يجب أن يتم تناول ثمرة فواكه مع عصير أو تناول كوب شاي مع قطعة من البسكويت، يتم تناول شيء واحد فقط.
• يجب أن تتحلى بالصبر فهو مفتاح نجاح هذا النظام حيث أنه من الممكن خسارة كيلوغرام واحد في الأسبوع.
• مما يعني أن ذلك النظام يتطلب وقت طويل للحصول على النتيجة المرضية.
• ولكن يعتبر استمرار النتيجة هو الضريبة على طول الوقت.