5 طرق لاستخدام الزبادي في إنقاص الوزن وفوائده قبل النوم لن تصدقها ترمم غشاء المعدة و القولون

الزبادي يمكن استخدامه في إنقاص الوزن حيث يعاني الكثير من الأشخاص من الوزن الزائد وصعوبة في إنقاص الوزن بشكل طبيعي، فيلجئون إلى عمليات إنقاص الوزن، إلا أن الزبادي من الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن بشكل سريع، فهو يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وينصح الأطباء لمن يريد إتباع حمية غذائية بتناول الزبادي في وجبتي الإفطار والعشاء.

الزبادي لإنقاص الوزن

نقدم لكِ أكثر من طريقة للزبادي في نقص الوزن بشكل سريع، كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين ويمد الجسم بالحيوية والنشاط، كما أنه مفيد لتقوية العظام، بالإضافة إنه سيمنحك خصر مثالي، ومن هذه الطرق:

• قومي بعمل طبق صحي من تتبيلة الزبادي وتأكل مع التوست الأسمر في وجبتي الإفطار والعشاء لإنقاص الوزن.
• استبدلي الجبن الكريمي في التشيز كيك بالزبدي، ضعي 2 كوب من الزبادي مع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض، ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا مع رشة من الملح، واثنان حبة من البيض وقومي بخفق المكونات جيدًا وقومي بوضعها على التشيز كيك، يناسب أصحاب الحمية الغذائية لاحتوائه على سعرات حرارية أقل.

فوائد الزبادي

هناك الكثير من الفوائد و يمكن الإستفاده من الزبادي كما يلي

• استخدام الزبادي بدلا من المايونيز حيث يحتوي المايونيز على سعرات حرارية عالية فيعمل على زيادة الوزن قومي باستبدال المايونيز بالزبادي قومي بإحضار كوب من الزبادي وضعي معه ملعقة صغيرة من بصل بودرة وثوم بودرة ورشة ملح وفلفل أسود وقوم بتقليب المكونات جيدًا واستخدميه مع المأكولات المشوية.
• احضري كوب من الزبادي وضعي عليها ملعقة صغيرة من الليمون وتناوليها في وجبة العشاء يوميًا فهي تساعد في حرق الدهون.
• حيث أن تناول الزبادي مع البيض المسلوق من الأطعمة المفضلة في الحمية الغذائية وتشعر بالشبع لوقت طويل.
• حيث أن هذه الوصفة سوف توفر لك الفرصة في انقاص الوزن في أقصى سرعة ممكنة.
• يمكن استخدام الزبادي لإنقاص الوزن نظرًا لأن العديد من الأشخاص يعانون من زيادة الوزن وصعوبة في إنقاص الوزن بشكل طبيعي فقد خضعوا لجراحة إنقاص الوزن ومع ذلك يعتبر الزبادي أحد الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ينصح الأطباء بذلك للراغبين في اتباع نظام غذائي تناول الزبادي على الإفطار والعشاء.