أفضل النصائح و الطرق من أجل التخسيس و فقدان الوزن بصورة ملحوظة

طرق غذائية للتخسيس، الكثير منا يعاني من مشكلة السمنة، و يأمل في التخسيس، وهناك طرق غذائية إذا اتبعتها ستساعدك في التخسيس الصحي، تناول 7 أو 8 أكواب من الماء يوميا، فالماء معروف دورة في تخليص الجسم من الدهون الضارة، والسموم كما انه ينظف الكبد.

 
تناول الخضروات و الفواكه الصحية، كالخيار، والتفاح الأخضر، فانهم يعملوا علي الإحساس بالشبع، وعدم الحاجة إلي الأغدية الدسمة، تجنب تناول الطعام السريع، احرصي علي طبخ الطعام بزيت النبات بكميات قليلة.

ممارسة الرياضة يوميا كالجري، والمشي لمدة من نصف ساعة، إلي ساعة، الإكثار من الأسماك، وجميع المأكولات البحرية، فأنها تعطي طاقة وتخلص الجسم من الدهون، و نذكر بأن أهم شئ المياه.