حصريا وفق أحدث الدراسات أفضل نظام الغذائي لإنقاص الوزن لمدة 7 أيام رجيم الأسبوع الواحد
العديد من السيدات والرجال يرغبون في اتباع حمية غذائية صحية يتمكنون من خلالها من إنقاص وزنهم والوصول إلى الوزن المرغوب والمحدد والذي يسعون إليه كثيرا، لهذا قررنا أن نوضح لكم نظام غذائي لمدة أسبوع يمكنكم من الوصول إلى الوزن المثالي، ويسعدكم في الشعور بالراحة، وذلك من خلال اتباع هذا المقال.
خطة النظام الغذائي لإنقاص الوزن لمدة 7 أيام
تعد تلك الخطة التي تقتصر على تحديد مدة زمنية محددة في الوصول إلى القوام المرغوب به، والوزن المناسب والمقالي للشخص، وذلك لأنها توفر للشخص حمية غذائية صحية وسليمة، بالإضافة إلى تنظيم عدد الوجبات والأكلات التي يتناولها الفرد، لذا يتبع هذه الحمية العديد من الأشخاص من أجل إنقاص وزنهم والتخلص من السموم المتراكمة في جسدهم، وهذا لأن السمنة تعد مرض فهي في حد ذاتها مرض كبير وخطير يهدد صحة الإنسان، وينتج عنها الكثير من الأمراض المزمنة.
نظام غذائي 7 أيام للرجيم
يتبع هذا النظام الكثيرين، حيث انهم خلال الأيام المحددة يلتزمون بقدر كبير بكافة التعليمات التي توجه إليهم، بالإضافة إلى الإكثار من تناول الفاكهة، وكذلك الخضروات، ولا غنى عن شرب المياه بكمية كبيرة للغاية، وإليكم أهم التعليمات المتعلقة بهذا الأمر:-
- اليوم الأول:- يتاح للشخص تناول كافة أنواع الفاكهة بالكم الذي يرغب به ولكن يستغنى من ذلك الموز فهو ممنوع نهائيا.
- اليوم الثاني:- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة والحرص على تناول شربة الخضار قليلة الدسم.
- اليوم الثالث:- الجمع بين الفاكهة والخضروات، والإكثار من تناول السلطة على مدار اليوم.
- اليوم الرابع:- تناول 5 أكواب من الحليب منزوع الدسم، بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضروات في باقي ساعات اليوم.
وعلى التوالي والترتيب يكون هذا هو النظام الغذائي المتبع لمدة 7 أيام، وذلك لكي يصل الشخص إلى الوزن الذي يريده.
تقتصر الخطة على تحديد فترة زمنية محددة لتحقيق القوة المطلوبة ، والوزن المناسب ، ومقلاة مناسبة للفرد ، لأنها توفر للفرد نظامًا غذائيًا صحيًا ومعقولًا ، بالإضافة إلى عدد الوجبات وماذا يأكل الفرد الطعام ، لذلك يتبع الكثير من الناس هذا النظام الغذائي من أجل إنقاص الوزن والقضاء على السموم المتراكمة في الجسم ، وذلك لأن السمنة مرض ، لأنها مرض خطير وخطير يهدد صحة الإنسان ويسبب العديد من الأمراض المزمنة.
تعليقات