فوائد تناول التفاح بقشوره يوميا للجسم والبشرة
يعتبر التفاح من أقدم أنواع الفاكهة المعروفة حيث تم اكتشافه في عصور ما قبل الميلاد وهو أيضا واحد من أكثر الفاكهة انتشارا واستهلاكا ومنه أنواع عديدة فهناك الأحمر والأصفر والأخضر ويمكن تناوله كما هو أو عمله عصير ولا يخفي علينا فضل التفاح في اكتشاف العالم نيوتن لقانون الجاذبية الأرضية وقديما قيل أن ( تفاحة في اليوم تبعد عنك الطبيب ) ويتساءل الجميع هل نتناول التفاحة بقشرة أم بدون قشرة والأفضل تناول التفاح بقشوره بعد غسله جيدا بسبب وجود مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة في القشرة أما إذا كنت مريض قولون فينصح بتناول التفاح بدون قشرة ونوضح هنا فوائد التفاح وبعض الأضرار ونوضح أيضا العناصر الغذائية المتوافرة في التفاح.
ثمرة التفاح
تحتوي ثمرة التفاح علي نسبة عالية من الماء وتحتوي علي فيتامين سي وفيتامين أ وكربوهيدرات وألياف وماغيسيوم وبوتاسيوم وحمض الفوليك ومادة كيرسيتين المضادة للأكسدة والتي تحمي المخ من التلف .
فوائد التفاح للجسم
للتفاح الكثير من الفوائد ونبين هنا أهم هذه الفوائد
- مفيد للقلب .
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار وتظهر هذه النتيجة بعد حوالي ستة أشهر من تناوله .
- يحمي المخ ويقلل من أمراض الشيخوخة ( الزهايمر ) ويقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية .
- الحماية من السرطان وخاصة سرطان ( الثدي والمستقيم والقولون ) .
- معالج للإمساك بسبب كمية الماء الكبيرة فيه وكذلك الألياف .
- يفيد في علاج السمنة حيث يعطي شعور بالشبع والامتلاء .
- يعمل علي نضارة البشرة وتلونها باللون الوردي .
- يقلل من الشعور بالحرارة ويقلل الإصابة بالجفاف بسبب الماء الذي يمثل أكثر من ثلثي الثمرة .
- واحد من الأطعمة المفضلة لمرضي السكر وخاصة التفاح الأخضر .
هل تعرف ما هي أضرار التفاح
- الحساسية عند البعض وهي نادرة الحدوث .
- وجود بعض السموم في البذرة لذلك يجب تجنب مضغ البذور مع التفاح .
- تسوس الأسنان بسبب بعض الأحماض التي فيه لذلك يجب غسل الأسنان بالماء أو بالفرشاة بعد تناول التفاح .
- الاختناق عند الأطفال لذلك يجب أن تحرص الأم علي تقديم التفاح مسلوق ومهروس جيدا للأطفال لأن التفاح بحالته الطبيعية قد يسد مجري التنفس عند الأطفال عند تناوله .
- قد يحدث تهيج للقولون عند تناول التفاح وهذا لمرضي القولون فقط .
تعليقات