تعرف على أكثر 10 وجبات حارقة للدهون

يتناول الكثير منا القليل من الأطعمة وذلك ليقوم بإنقاص وزنه ولكن الكثير منا لا يعرف الأطعمة التي تساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون الموجودة بالجسم.

الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون:-

1. حبوب الشوفان الخالية من السكر لها تأثير كبير في حرق الدهون ويجب تناولها في وجبة الإفطار.
2. تناول كوب من اللبن الخالي من الدسم مع ثمرة من التفاح يومياً.
3. تناول الجمبري بعد تسويته جيداً مع الأفوكادو والزبادي يقوم بحرق كمية كبيرة من الدهون.
4. تناول الكرفس يساعد على حرق الدهون ويحتوى على 5 سعرات حرارية فقط.
5. تناول البيض على وجبة الإفطار يومياً.
6. تناول 5 حبات من اللوز يومياً
7. تناول عصير من التوت يومياً.
8. تناول التونة مع بعض من المقرمشات.
9. تناول الشاي الأخضر مرتين يومياً وخصوصاً إذا كان مثلج.
10. تناول اللوبيا أو الفاصوليا مرتين أسبوعياً.