ملعقة واحدة على الريق من هذا المكون الطبيعي تسد الشهية وتخسرك 5 كيلو جرامات شهريًا

سد الشهية وإنقاص الوزن، قد يعاني البعض من الشعور بالجوع المستمر والرغبة في تناول الكثير من الأطعمة طول الوقت، وهذا يسبب زيادة الوزن بشكل كبير، وتوجد العديد من الطرق الطبيعية التي تعالج الشهية المفتوحة وتساعد في إنقاص الوزن، وسوف نوفر لكم من خلال هذا التقرير بعض النصائح لسد الشهية وإنقاص الوزن كما نوفر بعض الوصفات التي تعمل بدورها على سد الشهية مما يعمل على إنقاص الوزن.

سد الشهية وإنقاص الوزن

توجد العديد من الطرق التي تساعد على سد الشهية وتقليل كميات الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم، حيث يصعب على كثير من الأشخاص التوقف عن تناول الطعام على مدار ساعات اليوم، وحسب عاداتهم هو تناول الكثير من الأطعمة والرغبة المستمرة في تناول المزيد من الأطعمة، وللتغلب على هذه المشكلة نوفر لكم بعض الأكلات التي بإمكانها أن تساعد في سد الشهية.

نصائح لسد الشهية وإنقاص الوزن

1. تناول الأكلات التي تحتوي على ألياف التي تتميز بتعزيز الشعور بالشبع  وعدم الحاجة لتناول الطعام.
2. كما يجب تناول طبق من السلطة كبير قبل تناول الطعام، وهذا يساعد على الشبع وتخفيض نسبة الأكل التي يتناولها الشخص بنسبة 12%.
3. ويمكن تناول حفنة من المكسرات مثل الجوز واللوز الذي يعطي إحساس بالشبع ويمد الجسم بالطاقة لمدة أطول.

وصفة الرمان والزنجبيل لسد الشهية

المكونات:

• حبوب الرمان.
• ملعقة من الشاي .
• ثم ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
• وملعقة صغيرة من الكمون.
• وبعض أوراق النعناع.

طريقة التحضير:

• أولاً نحضر وعاء عميق نضع به بعض حبوب الرمان وملعقة من الشاي وملعقة من الكمون وملعقة من الزنجبيل وورق النعناع.
• كما نقوم بوضع الوعاء على النار حتي يصل للغليان ونتركه حتى يبرد.
• بينما نقوم بتصفيته ويتم تناول كوب منه قبل موعد الوجبة بنصف ساعة.

بذور الشمر والقرفة لسد الشهية

المكونات:

• بذور الشمر.
• 1/2 ملعقة كبيرة من الشاي الأسود.
• عود من القرفة.
• 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

• نضع في وعاء على النار به ماء بذور الشمر والشاي والقرفة وعصير الليمون.
• كما نترك جميع المكونات حتى تغلي لمدة دقائق ثم نصفيها.
• بينما نترك الخليط حتى يبرد ويتم تناوله دافئ على الريق قبل تناول الفطور بربع ساعة.