فوائد اللوز للأطفال والكبار والرياضيين وأهميته في أي نظام حمية للتخسيس

فوائد اللوز الصحية، يعتبر اللوز نوع مهم جدا من أنواع المكسرات لا يمكن الاستغناء عنها وهي مفيدة جدا للأطفال حيث تقوي الجهاز المناعي لهم وتحافظ على صحتهم ضد الأمراض، لما يحتويه من عناصر مفيدة ومضادات الأكسدة وزيوت عضوية يحتاجها الجسم وأيضا بروتينات مهمة، لذلك هو جزء مهم من أي دايت غذائي للرياضيين، ولذلك سوف نوضح لكم أهم الفوائد الخاصة باللوز وكيفية استخدامه من خلال هذا المقال.

مشروب الكاكاو الساخن.. لزوجة القوام المضبوطة لأحلى رفيق الشتاء

أهم فوائد اللوز للأطفال

أن للوز فوائد كثيرة حيث يجب تناوله بصفة مستمرة ، لذلك سوف نستعرض لكم أهم فوائده من خلال النقاط التالية: 

• يحمي الجسم من الأمراض حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي الخاص بهم.
• يحمي الجسم من مرض السرطان وخاصة سرطان القولون.
• يحتوي على فيتامينات مهمة لجسم الأنسان وخاصة فيتامين E.
• يحتوي اللوز على نسبة كبيرة من المعادن تعمل على تقوية العظام.
• يساعد على نمو الدماغ حيث يساعد الأطفال على نمو دماغهم بشكل صحي.
• يقوي الذكاء ويساعد على نمو خلايا المخ بشكل صحى.
• يحتوي على مضادات أكسدة مما تجعله يحارب الأمراض التي يمكن أن تصيب جسم الأنسان.
• يساعد الأطفال على التركيز.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف مما يجعله يساعد كثيرا في التخلص من الإمساك.
• يقوي الشعر ويساعد على انبات الشعر الصغير.

استخدامات اللوز المتعددة

تعددت استخدامات اللوز وأصبحت كثيرة جدا ومن أهم استخداماته

• يوضع على الحلويات للتزيين مما يجعل طعمه محبب لدى الأطفال.
• يمكن أن يؤكل منفردا مثل السوداني واللب.
• تزين به أيضا صنيه البسبوسة الفاخرة.
• ويوضع داخل حشو الكنافة وتعرف باسم كنافة المكسرات.
• لم تقتصر استخداماته على الطعام فقط وانما صنع منه زيت اللوز الذي يكون مفيد جدا للشعر وللجسم حيث يساعد على نعومة الشعر والبشرة.