تعرف على عصير المغنسيوم الرهيب لن تصدق فوائده للجسم وكيف يقوي المناعة وداعا للمكملات الغذائية

مكونات عصير المغنيسيوم يعد عصير المغنيسيوم نوعًا من العصائر الغني بالعناصر المفيدة جدًا للجسم مثل المغنيسيوم والزنك وأوميغا 3  والتي يمكن أن تحارب الإجهاد والأرق ومنع الكورونا.

مكونات عصير المغنيسيوم

•  اللوز 10 جرام  ما يعادل 10 بذور
• يقطين 10 جرام  ما يعادل 24 شريحة
• سمسم 20 جرام  ما يعادل ملعقتين كبيرتين
• موزة متوسطة الحجم تعادل 150 جرامًا
• من ثلاث أو أربع تمرات ما يعادل 30 ألفًا.
• كوب كبير من الماء يعادل 250 مل

تحضير عصير المغنيسيوم

• لتحضير عصير المغنيسيوم قمنا بإعداد مطحنة كهربائية  ووضعنا فيها اللوز وبذور اليقطين وبذور السمسم .
• ثم شغلوا الخلاط ونطحنهم تماما لمدة خمس دقائق.
• ثم ضعي المزيج جانبًا وضعي الموز والتمر في وعاء للخلط .
• ثم اخلطي المزيج السابق بكوب من الماء لمدة خمس دقائق حتى تتجانس جميع مكونات العصير.
• صب العصير في كوب وتأكد من شربه مرتين في اليوم.

فوائد عصير المغنيسيوم

يحتوي هذا العصير عادة على ما يصل إلى 205 مل من المغنيسيوم ، لذلك يمكن أن يوفر 56٪ من احتياجات الجسم من المغنيسيوم. تبلغ الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان من المغنيسيوم حوالي 370 مل  لذا فإن شرب هذا العصير بانتظام مرتين يوميًا في الصباح والمساء يمكن أن يلبي احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم كما يساعد هذا العصير على تزويد الجسم بـ 55٪ من معدن الفوسفور وكذلك 37٪ من الزنك وبعض المعادن الهامة الأخرى التي يحتاجها الجسم كل يوم من أهم هذه المعادن الحديد والبوتاسيوم  كما أن نسبة الكالسيوم مختلفة لذلك من الضروري تناول هذا العصير كل يوم لسد حاجة الجسم لهذه المعادن.