أطعمة ممتازة لمرضي السكري خلال فصل الشتاء.. سريعة التحضير ومغذية

أطعمة ممتازة لمرضي السكري خلال فصل الشتاء، يعتبر فصل الشتاء وأحد من أكثر الفصول تغييرا في العالم بالكامل، حيث تنخفض بة درجات الحرارة وتتساقط الأمطار بشكل شبة مستمر، الأمر الذي يتطلب حصول الجسم علي مذيد من الطاقة في هذا الموسم دون غيرة، خاصة لمرضي السكري والذين يتطلب منهم إن يحافظوا علي نسبة الجلوكوز في الجسم، حيث يعتبر مرض السكر ملازم للمريض، وفي حال تمكنت من إتباع كافة معايير السلامة وتناول الطعام متوزان وبشكل منتظم، سوف تتمكن من التعايش مع المرض مدي الحياة وبشكل اسهل بكثير، وتلك الأكلات التي نحن علي صدد عرضها لكم سوف تضمن لكم تدفئة مميزة، كما أنها سهلة وسريعة عند تحضيرها في غضون دقائق فقط.

أطعمة ممتازة لمرضي السكري خلال فصل الشتاء.. سريعة التحضير ومغذية

نقدم لكم أطعمة ممتازة لمرضي السكري خلال فصل الشتاء، خاصة أن العديد من الدرسات تؤكد أن مرضي السكري يتوجب عليهم الحفاظ علي مستوي الجلوكوز في الدم، خاصة أن مستويات السكر تنخفض خلال موسم الصيف وترتفع في موسم الشتاء، وبشكل كبير تساعد الأطعمة في الحفاظ علي مستوي هذا الجلوكوز في الدم.

قائمة بأكثر الأطعمة الصحية لمرض السكري

• الجوز: وقد أكدت دراسات متعددة إن الجوز يقلل من فرص الإصابة، وفي حالة كنت مريض سكري بالفعل فإن الجوز يضبط السكر في الدم بشكل ملحوظ.
• القرع الشتوي: وهو فاكهة مرتبطة بموسم الشتاء، وهو من ضمن الخضراوات الأكثر نفعا لمريض السكري في هذا الموسم تحديدا، ويتميز بقدرتة علي خفض السكر سريعا، كما أنة يعزز المناعة ويقويها.
• البيض المسلوق: ويعتبر تناولة خلال فصل الشتاء أمر جيد للحصول علي التدفئة المطلوبة.
• شاي الجنزبيل، وهو مشروب شتوي شديد التدفئة ويتميز الجنزبيل بأنة مضاد قوي للاكسدة.
• القرفة، وعي مميزة للغاية بطعمها ورائحتها، ويمكن اضافة بعض منها للطعام، أو تناولها كمشروب فقط.
• الاسماك، وهي مميزة لجميع الحالات وتحتوي علي فيتامن d بالإضافة الي الذنك والفسفور.
• البقوليات والحبوب المجففة، وهي غنية بالمعادن وتقي من مرض السكري كما أنها تقي الجسم من الإصابة بمرض السكري.