أعراض ضعف جهاز المناعة في جسمك ومدي قابليه إصابة جسمك بمتحور كرورونا الجديد

أسباب انخفاض مناعة الجسم التي تعتبر الحصن الحصين في مواجهة كافة العوامل الخارجية التي تؤثر على كفاءة عمل أجهزة الجسم، انخفاض المناعة يؤدي إلى مخاطر عديدة منها ما يتسبب بحدوث الأمراض بجانب مخاطر أخرى، فما هي الأسباب التي أدت إلى انخفاض مناعة الجسم؟ سوف نتعرف على ذلك في المقال التالي.

أسباب انخفاض مناعة الجسم

تختلف مناعة الجسم من شخص لآخر حسب قوة جهاز المناعة لديه، كذلك حسب ما يصيب جهاز المناعة سواء كان فيروس أو بكتيريا، حيث تنخفض المناعة بسبب:

• تناول الأغذية غير الصحية: لا يقتصر الأمر على الأطعمة الجاهزة والفاست فود فقط، لكن يدخل ضمن هذه القائمة الحلويات والبسكويت والمعجنات التي تصنع بالدقيق الابيض، تعمل هذه الأطعمة على تدمير ما يسمى بالخلايا التائية التي تعمل على حماية الجسم، لذلك يتم إعطاء النصائح بضرورة تناول أطعمة تحتوى على دقيق القمح الكامل كذلك الحبوب عالية الألياف الغذائية.
• قلة النشاط والحركة: طبيعة العمل أجبرت العديد من الأشخاص على الجلوس وقت طويل، لكن هذا الأمر يسبب قلة معدل التمثيل الغذائي أو معدل حرق الدهون، لذلك تتأخر عملية امتصاص الجسم للعناصر الضرورية من الطعام مما يضعف جهاز المناعة مباشرةً.

أسباب نقص المناعة

تأتي الأسباب الأخرى التي تعمل على انخفاض المناعة في العديد من العوامل، التي توضح بعضها فيما يلي:

• قلة واضطراب النوم: معدل النوم الطبيعي يكون من 7-8 ساعات يومياً، أما خلاف ذلك يؤدي إلى عدم إنتاج الجسم مادة الميلاتونين وهي مادة هامة لإنتاج كرات الدم البيضاء وهي عنصر الدفاع الأول عن الجهاز المناعي.
• تناول الدهون غير الصحية: الدهون المشبعة والأطعمة المعلبة تؤدي إلى ضعف المناعة، وينصح باستبدالها بالدهون الصحية الغنية بالأوميجا 3 ومنها التونة أو الأفوكادو أو اللوز.
• أسباب انخفاض مناعة الجسم سواء بسبب تناول الطعام الغير صحي أو ممارسة عادات يومية خاطئة منها الإجهاد والضغط النفسي وقلة واضطراب النوم، تعرفنا على هذه الأسباب ضمن هذا المقال بالتفصيل.