أخطر الأطعمة التى تسبب الآلام المفاصل في سن مبكر وخاصة بعد الخمسين

أخطر الأطعمة التى تسبب الآلام المفاصل في سن مبكر، إن بعض الأطعمة قد تجعل الذين وصلت أعمارهم لسن الخمسين يواجهون  مشكلة آلام المفاصل وذلك لاعتمادهم بشكل أساسي في غذائهم علي أطعمة مضرة صحيا مثل الزيوت الهدرجة المستخدمة لأكثر من مرة والسكريات المضافة والأطعمة المالحة والأطعمة الدسمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون مما يؤثر سلبا علي الجسم وخاصة المفاصل.

أخطر الأطعمة التى تسبب الآلام المفاصل في سن مبكر

قد يجهل الكثير أن هناك بعد الأطعمة التى قد تناولها بكثرة قد تضر بحياتنا وتسبب في الآلام المفاصل في سن مبكر ومن هذه

الأطعمة هي:-

استعمال  الزيوت المكررة يسبب آلام المفاصل

• يؤدي استخدام الزيوت المكررة إلي الإصابة بالتهاب المفاصل لذا ينصح العديد من خبراء التغذية باستعمال زيوت صحية

كبديل عنها مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو في طهي الطعام.

•  حيث أنها لا تسبب التهاب المفاصل بالإضافة لاحتوائها علي الكثير ن العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.

الدقيق الأبيض يسبب الآلام المفاصل

• يزيد استعمال الدقيق الأبيض في الطعام من مشكلة التهاب المفاصل لذا من الممكن الاستغناء عنه وتناول الحبوب الكاملة

مثل الأرز البري.

• حيث يجعل ذلك نسبة السكر في الدم منخفضة ويخفف من آلام المفاصل.

السكريات المضافة

• كما ينصح الخبراء بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات مثل البيبسي بأنواعه والحلوى لأنها تزيد من درجة التهاب المفاصل

أو تزيد من احتمالية الإصابة به.

الموالح تسبب الآلام المفاصل

• تناول الأطعمة المالحة بصورة مفرطة يجعل الشخص يصاب بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة التهاب المفاصل وحبس السوائل في الجسم.
•  وذلك يؤثر علي حركة المفاصل وطبيعتها بصورة سيئة لذلك يجب الامتناع عن تناول الموالح أو التقليل منها بقدر الإمكان.

الأطعمة الدسمة

• للوقاية  من الإصابة بالتهاب المفاصل بعد بلوغ سن الخمسين ينبغي استبدال الأطعمة التي تحتوي علي نسبة مرتفعة من الدهون مثل المشبعة بالدهون الصحية(غير المشبعة) لأن ذلك يقي الشخص من التهاب المفاصل الصدفي وآلامه والتي يزداد احتمالية الإصابة بها في الخمسينات لمن لا يتبع نظام غذائي صحي.