أفضل طرق الحماية من البرد والإنفلونزا تزامناً مع انخفاض درجات الحرارة

يبحث الكثيرون خلال هذه الفترة عن أفضل طرق الحماية من البرد، حيث أنه مع انخفاض درجات الحرارة خلال هذه الفترة تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذا سوف نقدم لحضراتكم بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها من أجل المحافظة على الجسم وعدم التعرض للإصابة بالبرد، وذلك وفق ما ذكرة موقع “piedmont”، والذي قدم عشرة طرق فعالة تُساعد في منع الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد خلال موسم الشتاء القادم والذي بدأ خلال الساعات القليلة الماضية بأمطار خفيفة إلى متوسطة وانخفاض في درجات الحرارة.

أفضل طرق الحماية من البرد والإنفلونزا

حيث أكد الموقع على ضرورة حصول الشخص على لقاح الإنفلونزا هذا العام، ولاسيما أن التطعيم متاح لجميع الأشخاص في مكاتب الأطباء وكذلك الصيدليات، وغالباً ما تُعلن الكثير من الصيدليات عن هذا اللقاح، ولكن يجب في البداية الحصول على الموافقة من الطبيب المعالج لك، وفي حال موافقة الطبيب ننصح الجميع بضرورة الحصول على اللقاح في وقت مبكر من الموسم الجاري وفي أسرع وقت، وخاصة مع التقلبات الجوية، ويمكنك اتباع نصائح لحماية الأطفال من تلك التقلبات.

يجب على الجميع غسل اليدين بالماء والصابون في مرة مرة تتصافح فيها مع شخص ما، وكذلك غسل اليدين قبل الأكل أو لمس الوجه، حيث أنها من الطرق والنصائح الرائعة التي تمنع انتقال الفيروسات وكذلك البكتريا الضارة، مع ضرورة تجنب لمس عينيك وفمك، حيث قد يُصيبك جراثيم الإنفلونزا والبرد لذا يجب غسيل اليد قبل اللمس، كما يجب الحصول على قسط كافي من النوم، حيث أن قلة النوم تُضعف جهاز المناعة لدى الإنسان، ويجعله أكثر عرضه للإصابة بالأمراض خلال هذه الفترة.

ومن النصائح والطرق الهامة ممارسة الرياضة، والتي لا يقتصر ممارسة التمارين على الحصول على وزن مثالي والمحافظة على العديد من أجهزة الجسم، بل إن الرياضة تعزز المناعة لدى الإنسان، وتُساعد على قلة التوتر وهو أمر هام لمواجهة الأمراض وخاصة الإنفلونزا، كما يجب الاحتفاظ بمعقم اليدين في حال عدم توفر الماء والصابون، ومن أفضل طرق الحماية من البرد عدم عض الأظافر التي بها العديد من الجراثيم، وضرورة البعد وتجنب الأشخاص المرضى المصابين بالبرد، مع ضرورة ابتاع نظام غذائي جيد، والمحافظة على رطوبة الجسم.