فوائد التين الشوكي وأهميته لصحة وجسم الإنسان بجانب أنه من أهم الفواكه الصيفية

يعتبر التين الشوكي أو الإجاص الشائك هو نفس الاسم للفاكهة الصيفية اللذيذة التي تنمو على حافة ألواح نوع معين من نبات الصبار، ويمكن أن يتراوح لون ثمار التين الشوكي البيضاوية بين اللون الأصفر والأخضر الفاتح إلى البرتقالي والوردي والأحمر، حسب تنوعها ونضجها ويعتبر التين الشوكي أيضا مضاد وعلاج للتورم والروماتيزم بجانب أنه من الفواكه الصيفية اللذيذة .

أهم فوائد التين الشوكي

فوائد مذهلة للتين الشوكي على صحة الإنسان تقوية العظام والأسنان ولا يمكن الحديث عن التين الشوكي دون التطرق للكلسيوم الذي تحتوي عليه الفاكهة الصبارية بنسبة كبيرة، ما يمنع مشاكل الأسنان واضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام، وللمساعدة في الهضم تحتوي فاكهة التين الشوكي على مستوى كبير من الألياف الغذائية مثل معظم الفواكه والخضروات، لذلك يمكن أن تساعدك هذه الفاكهة الشوكية في تنظيم عملية الهضم، تعمل الألياف على زيادة حجم البراز لمساعدة الطعام على المرور عبر الجهاز الهضمي بسهولة، وبالتالي القضاء على الإمساك والانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة مثل قرحة المعدة، وتعزيز صحة القلب هناك عدد من مكونات التين الشوكي التي يمكن أن تجعلها جيدة جدا لصحة القلب، يمكن أن تساعد المستويات العالية من الألياف في الفاكهة على خفض مستويات الكوليسترول بشكل عام، قد تمنع هذه الفاكهة تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية، ويكشف بحث منشور في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الفاكهة الشوكية مرتبط بشكل إيجابي مع إزالة السموم والنشاط المضاد للأكسدة لاحتوائها على مستويات مرتفعة من “فيتامين سي والمثير أن حبة واحدة من فاكهة التين الشوكي تحتوي على ثلث احتياجنا اليومي من “فيتامين سي”، الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويعزز جهاز المناعة إضافة إلى زيادة معدلات إنتاج خلايا الدم البيضاء، وتكوين العضلات وأنسجة العظام.

فوائد أخري لثمار التين الشوكي

• حماية الشعر من التساقط.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان.
• قلة أنتشار الخلايا السرطانية للمرضي الذين يعانون من أمراض السرطان.
• مساعدة الجسم من الإصابة بإمراض الكبد.
• يعمل علي مساعدة الجسم من التخلص من الوزن الذائد حيث يعتبر أفضل رجيم ممكن.
• يساعد علي نضارة البشرة وتجديد شبابها رغم التقدم في العمر.