فوائد فاكهة الكيوي وما يمكن أن تفعله بالجسم

فوائد فاكهة الكيوي عظيمة للجسم فتناول ثمرتان فقط كل يوم كافية لعلاج العديد من المشكلات فهو رافع للمناعة ومقوي للجسم كما أنه مفيد للبشرة والشعر أيضاً وذلك لأن الثمار غنية بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، تابعوا معنا في هذا المقال لمعرفة أهمية تلك الثمار للجسم.

فوائد فاكهة الكيوي

أهمية ثمار الكيوي للجسم:

مفيد لرفع المناعة:

• تعد فاكهة الكيوي من أفضل الفواكه التي تساعد على تزيز الجهاز المناعي وحمايتك من الغصابة بالأمراض.
• تحتوي ثمرة واحدة من الكيوي متوسطة الحجم على ثلاثة وتسعين مليجرام من فيتامين ج.
• هذه النسبة مرتفعة للغاية فهي أعلى من تلك الموجودة في البرتقالة.
• فيتامين سي الموجود في الكيوي هام للغاية فهو يحفز الجسم على إنتاج خلايا مناعية جديدة.
• تناول الكيوي بشكل منتظم يساعد على الوقاية من العدوى ومكافحة الفيروسات كالبرد أو الأنفلونزا.
• هذا الفيتامين يجعلك أكثر نشاطاً أيضاً ويحفز الجسم على إنتاج المزيد من الطاقة.

الكيوي لخسارة الوزن:

• يمكن الاعتماد على الكيوي في نظامك الغذائي للحصول على جسم رشيق وصحي.
• مائة جرام من الكيوي يحتوي على ستين سعر حراري فقط وثلاث جرامات من الألياف.
• هذا يعني أن تناول الكيوي يجعلك تشعر بالشبع مع أقل قدر من السعرات الحرارية.
• يمكن إدخال الكيوي إلى السلطة عمل عصير فريش صحي منه خالي من السكر كوجبة خفيفة.

مفيد للجهاز الهضمي:

• تحتوي ثمار الكيوي على إنزيم لأكتينيدين.
• هذا الإنزيم هام يساعد على هضم البروتين وتحويله إى مواده الأولية.
• يساعد ذلك في علاج عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الشائعة.
• الألياف الموجودة به مفيدة أيضاً للبكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
• تناول الكيوي كل يوم مع شرب الماء يعد حل مثالي للإمساك.

فوائد فاكهة الكيوي للوقاية من الأمراض:

• تناول الكيوي من أفضل العادات الصحية التي تساعدك على الوقاية من مشاكل القلب.
• يساعد على تنظيم معدل ضغط الدم ويحميك من الغصابة بارتفاع ضغط الدم وما يترتب عليه من أزمات قلبية وجلطات.
• يحتوي على الزيوزانثين واللوتين المفيد لصحة العين وتقوية البصر الوقاية من أمراض العين المختلفة.
• يعالج مشاكل الربو والأزمات ويقي من حدوثها.