طرق زيادة إدرار لبن المرضع بشكل طبيعي

طرق زيادة إدرار لبن المرضع بشكل طبيعي، حيث تعاني بعض الأمهات من نقص معدل إدرار لبن الثدي للطفل، ويرجع ذلك بسبب عدة عوامل منها تناول بعض الأدوية أو بعض العمليات الجراحية، وفي بعض الأحيان يصعب على الطفل إمساكه لحلمة الثدي بالشكل الطبيعي، فتبدأ الأم المرضعة في هذه الحالة بالبحث عن أغذية طبيعية تزيد من إدرار اللبن الطبيعي للطفل دون التسبب باكتساب المزيد من الوزن أو التعرض للأدوية التي تتسبب في مزيد من الآثار الجانبية قد تصيب الطفل بضرر.

زيادة إدرار لبن المرضع بأكلات غنية

• اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن.
• الفاكهة والخضراوات للحصول على أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن والألياف.
• الطعام الغني بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية و السمك والسردين والسبانخ.
• المواد الكربوهيدراتية مثل الأرز البني والخبز الأسمر والبقوليات ومعكرونة القمح الكامل.
• الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند البيض زبدة الفول السوداني الزبادي كامل الدسم والأفوكادو.
• المكسرات مثل اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان
• بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة الغامقة أو البنية والتوفو المشمش القرع المر والشوفان.
• التمر والبطاطا الحلوة والسبانخ، من المواد الطبيعية الغنية بالسعرات الحرارية والتي تزيد من إدرار اللبن والحفاظ على معدل الطاقة بالنسبة للأم.

مشروبات طبيعية لزيادة إدرار لبن الأم المرضع

• الماء من العناصر الأساسية للحفاظ على معدل السوائل في الجسم وتنقية الجسم من السموم، كما أنه يعمل على إدرار اللبن.
• عصائر الخضراوات والفاكهة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تتميز بسهولة الهضم.
• شاي الأعشاب والحلبة القرفة الزنجبيل الكمون والشمر.
• اللبن الحليب الطبيعي وخاصةً حليب الأبقار.

أسباب نقص معدل إدرار لبن الأم

• عدم ارضاع الطفل بعد الولادة مباشرة.
• قلة عدد الرضعات المخصصة للطفل.
• تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
• عدم تمكن الطفل من الإمساك بثدي الأم بصورة طبيعية.
• بعض العمليات الجراحية للثدي.
• الولادة المبكرة أي قبل ميعاد الولادة الطبيعية.
• زيادة وزن الأم بصورة مبالغ فيها يعيق إدرار اللبن.
• ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل.
• إصابة الأم بمرض السكري.
• التدخين واكتساب النيكوتين يعيق إدرار اللبن حتى درجة الإنقطاع بالإضافة إلى الإصابة بـ النوبات القلبية لدى النساء وخاصةً الحامل والمرضعة.

نصائح لزيادة إدرار حليب الأم المرضع

• استعمال مضخة الثدي باستمرار، حتى مع تباعد فترات الرضاعة.
• الرضاعة الطبيعية فور الولادة.
• إرضاع الطفل من كلا الثديين حتى يزداد تدفق الدم وإدرار اللبن في كلاهما.
• المحافظة على أوقات الرضاعة.
• تجنب تناول أي أدوية أو علاجات دون استشارة الطبيب.
• الاسترخاء وقت الرضاعة، ومحاولة الحصول على قسط كافي من الراحة.
• عدم استخدام زجاجة الرضاعة أو اللهاية.