رجيم الفجل الفعال للأرداف وخسارة تسعه كيلو في الأسبوع

رجيم الفجل من افضل أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها وكثير من الناس يجهل معلومة أن الفجل ينقص 9 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، لذلك فهو الأفضل علي الإطلاق.

فوائد الفجل في أنقاص الوزن :

عند اتباع نظام رجيم يجب أن يعتبر الفجل من أول الأشياء الأساسية في هذا الرجيم، حيث أن الفجل يساعد في :

• أنقاص الوزن الزائد
• التخلص من الدهون الزائدة بالجسم
• تخسيس الأرداف

كيفية اتباع رجيم الفجل

بتم اتباع رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع وستلاحظ النتيجة:

الإفطار : شريحة جبن لايت + برتقاله

الغداء : ربع فرخه بدون جلد +نصف برتقاله + 5 حبات فجل

العشاء : طبق سلطه + برتقاله + 5 حبات فجل

نصائح هامة مع ابتاع رجيم الفجل لإنقاص الوزن :

• يجب ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعه علي الأقل
• استخدم الملح في الطعام بنسب صغيرة ويفضل استبدال الملح بالليمون في السلطة .
• عند الشعور بالجوع بين الوجبات تناول فجل .