فوائد الشمر المغلي للتخسيس لانقاص الوزن للحصول على القوام المثالي
تعتبر فوائد الشمر المغلي للتخسيس عديدة حيث يمكن الحصول على القوام المثالي من خلال تناول مشروب بشكل يومي، لكي يحصل كل شخص علي الوزن المثالي في خلال فترة زمنية قصيرة، حيثُ نجد أن الكثير من الشباب من الجنسين دائمون البحث عن أفضل الطرق المُتبعة في الحمية الغذائية والتي تساعد على إنقاص الوزن الزائد بالطريقة الصحيحة دون أن تعود بأي ضرر على الصحة العامة، والكثير من اخصائين التغذية يأكدون على أن المشروبات خالية السعرات الحرارية لها دور كبير وفعال في إنقاص الوزن الزائد، ومن أمثلة تلك المشروبات الماء، الزنجبيل، القرفة، والشمر وهو حديثنا في هذا المقال عن أهمية الشمر في القضاء على التكتلات الدهنية وأنه من أهم المشروبات الحارقة للدهون.
فوائد الشمر المغلي للتخسيس
نستعرض مع متابعي موقعنا الاخباري ثقفني فوائد الشمر المغلي للرجيم وذالك حتي يتمكن جميع الاشخاص المقبولين علي الحمية الغذائية لانقاص الوزن سواء كانوا رجال او نساء او حتي اطفال الحصول علي القوام المثالي في خلال فترة زمنية قصيبرة، حيث تعددت فوائد الشمر وتنوعت وخاصة في تخسيس الجسم، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويمكن تلخيص الفوائد في الآتي :-
- انه يعد من المشروبات المدرة للبول
- كما أنه يساعد على كبح وسد الشهية وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف
- مفيد جيدا للجهاز الهضمي فهو يعالج مشاكل الانتفاخ والإمساك
- يُسرع من عملية الأيض لاحتوائه على مركب الميلاتونين
فوائد الشمر عامة
يعتبر الشمر نوع من البهارات ذات فوائد عالية وعديدة فهو يحتوي على فيتامين أ وكذلك فيتامين ب وج، ويحتوي أيضا على العديد من المعادن كالبوتاسيوم والماغنسيوم والفسفور والحديد والكالسيوم، كما يحتوي كل 100 جرام من الشمر على 25 من السعر الحراري، كما تبلغ نسبة الماء في الشمر ما يقرب من 90٪.
وصفة استخدام الشمر لإنقاص الوزن
يلزم غَلي كوب من الماء ثم نضع معلقة كبيرة من حبات الشمر وترك الكوب منقوعاً ما يقرب من عشرة دقائق ثم تناول الكرب قبل كل وجبة رئيسية في اليوم، اي يلزم تناوله ثلاث مرات ويشترط عدم الإكثار من تناول الشمر حتى لا يتعرض الفرد لخطر الغثيان أو الدوحة، وعند الحرص على تناول الشمر يومياً سوف يلاحظ الفرد نتيجة باهرة في إنقاص الوزن، ومن الممكن إضافة شريحتين من الليمون إلى كوب الشمر أو ورق النعناع، كما يمكن إضافة نصف معلقة من العسل الأبيض إلا أنه يحبذ تناوله دون إضافة سكريات أو عسل ابيض، نتمنى السلامة لكم ولعائلاتكم.
تعليقات