5 فوائد البرتقال لن تتخيل كم هو مفيد للجسم اشرب كوب واحد فقط يوميا
فوائد البرتقال حيث يمكن أن يساعد عصير البرتقال في زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، حيث في العادة فيتامين سي يلعب دور أساسي في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات. يمكن لامتصاص فيتامين سي من خلال شرب عصير البرتقال أنه يدعم الجسم في عمليات التمثيل الغذائي. وتشير الدراسات إلى أن زيادة تناول فيتامين ج يمكن أن يزيد من حرق الدهون أثناء التمرين بنسبة 30٪.
فوائد البرتقال
عصير البرتقال يقوم بدعم وظائف الكلى، حيث يساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال على إزالة الملوثات من الجسم. فيتامين أ وفيتامين سي الموجودان في عصير البرتقال يدعمان الكلى ويزيدان من قدرتها على إزالة السموم. حيث تعمل الكليتان كثيرًا لجسمك. حيث تزيل الملوثات من الجسم، وتوازن مستويات السوائل، وتنظم إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتساعد في تنظيم ضغط الدم.
تحسين الدورة الدموية
- يحتوي عصير البرتقال على حمض الفوليك الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- كما أنه يساعد الدم على الدوران حول الجسم وتدفقه إلى الأطراف.
- وتحسين الدورة الدموية الذي يأتي مع تناول حمض الفوليك يزيد من الأداء العام للجسم.
- عندما يتم تزويد أنظمة الجسم بالأكسجين بشكل جيد، فإنها تكون قادرة على القيام بوظائفها بشكل أكثر فعالية.
- ويعتمد كل جزء من أجزاء الجسم على الإمداد بالأكسجين الذي يأتي مع الدورة الدموية الجيدة.
عصير البرتقال يخفض ضغط الدم
شرب عصير البرتقال كان له تأثير مهم على ارتفاع ضغط الدم. وثبت أن حمض الفوليك وفيتامين ج والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال قد تكون فعالة.
- يكون خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
- ويمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الشرايين، وتمدد الأوعية الدموية، ومرض الشريان التاجي، وفشل القلب، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، وتلف الكلى.
عصير البرتقال يخفف الالتهابات
ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال تقلل أو تقاوم الالتهابات في الجسم. حيث ان الالتهاب هو عملية طبيعية في الجهاز المناعي. لكن الالتهاب المفرط يمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة والأعضاء.
عصير البرتقال يخفض نسبة الكوليسترول
وجدت الدراسات أن عصير البرتقال المضاف إليه الستيرولات النباتية يخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). في هذه الحالة كان عصير البرتقال المركز أفضل في خفض الكوليسترول السيئ بسبب زيادة محتوى الفلافونويد.
تعليقات