فوائد هائلة للفراولة إليكي سيدتي كيفية استخدامها
تعتبر الفراولة مفيدة خارجيًا وكذلك داخليًا خاصةً عندما يتعلق الأمر بشعرك. سواء اخترت أكل الفراولة أو استخدامها موضعيًا فهناك الكثير من الطرق لاستخدام هذه الفاكهة لصحة الشعر. يقول البعض أنه يمكن استخدام الفراولة في تبييض الأسنان وحب الشباب. قد توفر أيضًا فوائد لشعرك. تحتوي الفراولة على العديد من الفوائد الغذائية ، بما في ذلك بعض الفوائد التي قد تعزز نمو الشعر وصحته. تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من:
- فيتامين سي
- المنجنيز
- البيوتين
- أوميغا 3
- حمض الفوليك (فيتامين ب 9)
- البوتاسيوم
- كما أنها توفر كميات صغيرة من الحديد والمغنيسيوم والفيتامينات B6 و K و E.
فوائد الفراولة التي ستجعلك تعشقها
أظهرت دراسة قديمة أجريت في عام 2006 أن خصائص مضادات الأكسدة للفراولة مهمة وتنشأ من عدة مصادر ، بما في ذلك حمض الإيلاجيك. حيث يزيل السموم من الجسم ويحمي من الجزيئات الضارة المعروفة باسم الجذور الحرة.
- قد يساعد المزيج الغني بمضادات الأكسدة وحمض الإيلاجيك والفيتامينات في علاج تساقط الشعر وقشرة الرأس والشعر الجاف.
- فيتامين ج ، الذي يحتوي أيضًا على خصائص هائلة مضادة للأكسدة ، يساعد جسمك على امتصاص الحديد. ترتبط مستويات الحديد المنخفضة بفقر الدم المرتبط بتساقط الشعر.
- إن كوبًا واحدًا فقط من الفراولة يوفر 141 بالمائة من فيتامين سي الذي تحتاجه يوميًا.
- فيتامين سي يستخدم من قبل جسمك لإنتاج الكولاجين ، وهو بروتين يساعد على منع الشعر الهش والمتكسر. كما أنه يساعد في تحييد الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي.
تعمل كمضاد للميكروبات من المعروف أن فيتامين سي يحارب الالتهابات. نظرًا لأن نمو الفطريات مرتبط بقشرة الرأس ، فمن الممكن أن يساعد فيتامين سي في محاربة تلك القشرة البيضاء المزعجة.
كيفية استخدام الفراولة للاستفادة من فوائدها
من عصائر الفراولة إلى آيس كريم الفراولة ، هناك طرق لا حصر لها للاستمتاع بهذه الفاكهة اللذيذة.
ومع ذلك ، أظهرت مراجعة بحثية لعام 2017 أن تضمين الفراولة في نظامك الغذائي ليس الطريقة الوحيدة لتعزيز صحة الشعر.
يمكنك جني فوائد الفراولة دون تناولها على الإطلاق. حاولي استخدام أو صنع منتجات شعر الفراولة الخاصة بك. وتشمل هذه:
- ماسكات الشعر
- شامبو وبلسم
- زيت بذور الفراولة
- مقشر
- قناع الفراولة للشعر
قد تساعد الفراولة في حماية شعرك من التساقط. أظهرت دراسة أجريت عام 2020 مع الفئران أن محتوى الفراولة المرتفع من حمض الإلاجيك له تأثير إيجابي على تساقط الشعر.
نظرًا لأن الثعلبة هي حالة من أمراض المناعة الذاتية ، يستخدم البعض نظامًا غذائيًا مضادًا للالتهابات للمساعدة في علاجها. يشتمل النظام الغذائي المضاد للالتهابات على أساس متين من الفواكه والخضروات.
في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة الفوائد التي توفرها الفراولة للأشخاص الذين يعانون من الثعلبة ، فإن قناع الشعر الذي يحتوي على الفراولة قد يساعد في تقوية شعرك ، وبالتأكيد لا يوجد أي ضرر في تجربته.
تعليقات