طرق علاج الإمساك وأمور يمكنها أن تسبب الإمساك غير الطعام

طرق علاج الإمساك، يعد الإمساك إحدى المشاكل التي يعانى منها الكثير من الأشخاص، فهو عبارة اضطرابات قد تصيب الجهاز الهضمي مما يتسبب في حدوث صعوبة عند عملية الإخراج، حيث يعاني الشخص المصاب بالإمساك من بطء خروج بقايا الطعام من الجسم، مما يجعل الفضلات تخرج بصعوبة من الجسم في شكل صلب وجاف، مما يجعل الإمساك يصبح حالة مزمنة مما يدفع الإنسان للجوء إلى العديد من الطرق المختلفة من أجل التخلص من الإمساك سواء كانت عن طريق استخدام العقاقير والأدوية أو طرق العلاج المختلفة، ومن العلامات الدالة على حالات الإمساك المزمنة إذا استمر الشخص مصاب بالإمساك لمدة ثلاثة أشهر، وعليه فيكون عدد مرات الإخراج أقل من ثلاث مرات على مدار الأسبوع.

طرق سريعة لعلاج الإمساك

• يمكن للشخص الذي يعاني من الجفاف المزمن أو من مشاكل القولون العصبي، تناول الكثير من السوائل والتي لا تقل عن 2 لتر كل يوم.
• تناول الأطعمة التي تساعد حركة الأمعاء مثل الحبوب والفاصوليا القمح، الخضروات والحبوب بالإضافة إلي الشوفان والشعير والمكسرات والعدس والبازلاء أو استخدام الحقن الشرجية.
• يمكن للشخص المصاب بالإمساك تناول العقاقير الملينة.
• عمل مساج لمنطقة البطن لمدة نصف ساعة لتليين الأمعاء، وهناك طرق طبيعية لإنهاء عملية الجفاف مثل المشي أو ممارسة التمارين المختلفة.
• يمكن شرب القهوة لعلاج الإمساك لاحتوائه علي الكافيين الذي يفوق تأثير الماء بنسبة 60%.
• الإكثار من تناول الرمان، عصير العنب، التفاح، المشمش، البطيخ، الخوخ،  التين والشمام.
• استخدام مسند للقدمين عند استخدام المرحاض لزيادة فتحة الزاوية بين فتحة الشرج، والمستقيم.
• شرب الأعشاب المختلفة مثل اليانسون، الكمون، لحلبة، الكزبرة وزيت الزيتون علي الريق.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
• عدم تأجيل الذهاب إلى المرحاض في الفترة الصباحية.
• زيادة كمية لألياف المستخدمة واستخدام نظام غذائي صحي.
• يمكن تناول الزبادي والمخللات للتخلص من الإمساك المزمن.

أمور يمكن أن تسبب الإمساك غير الطعام

• عدم ممارسة التمارين الرياضية بما يكفي.
• ارتفاع مستويات التوتر عند الإنسان.
• تأخير الذهاب إلى الحمام رغم الحاجة.
• الحمل عند المرأة.
• حالة طبية معينة مثل متلازمة القولون العصبي.
• تناول بعض الأدوية.