طريقة عمل الدجاج المقرمش الدايت في الفرن

الدجاج المقرمش الدايت ، إذا كنتم من عشاق الدجاج المقرمش و لكنكم ملتزمون بنظام حمية غذائية أو دايت يمنعكم من تناولها مقلية، إليكم طريقة جديدة صحية تجعلك تستمتعين بوجبتك المفضلة وتحافظين علي رشاقتك في نفس الوقت.

 الدجاج المقرمش الدايت

المقادير:

• فرخة مقطعة 10 قطع.
• ملح و فلفل و كسبره مطحونة وشطه وورق غار مطحون.
• كوب لبن.
• كوب ونصف كورن فليكس.
• 3 ملاعق زبدة أو زيت.
• معلقة ثوم مفروم.

طريقة عمل الفراخ المقرمشة :

لعمل الفراخ المقرمشة ، قومي بتقطيع الفرخة 10 قطع و أزيلي الجلد عنها

اخلطي البهارات و اللبن وانقعي فيها الفراخ لمدة ساعة وضعيها في الثلاجة

نخرج الفراخ من الثلاجة ونضعها في الكورن فليكس ويجب أن يكون الكورن فليكس مجروش وليس مطحون

نغلف الفراخ جيدا بالكورن فليكس و نضغط عليها

نرص الفراخ علي شبكة الفرن في صينية ونضع عليها الزيت بالملعقة

توضع في الفرن الساخن مسبقا

ثم تقدم بالهنا و الشفا