اعراض القولون العصبي النفسي عند النساء وطرق علاجه

أعراض القولون العصبي وهو المتلازمة المؤرقة المزمنة الأكثر شيوعاً والتي تبدأ في أواخر سن المراهقة وتستمر طوال فترة العشرينات، وقد تبدأ بعد ذلك وتستمر مدى الحياة، وفي مقالنا اليوم سنأخذكم في رحلة للتعرف عن كثب على أعراض القولون العصبى المختلفة والتي تتفاوت بين مصاب وآخر، وما هي مسبباته  النفسية المحتملة بالدرجة الأولى وكيفية تجنبها نسبيا، وشرح لمكان القولون العصبي بالصور وعلاجه أيضا فتأكدوا من قراءة المقال حتى النهاية ومشاركته حتى تعم الفائدة على الجميع.

أعراض القولون العصبي النفسي

من أعراض القولون العصبي النفسي الأكثر شيوعاً مايلي:

• ألم ومغص في منطقة البطن، يتميز بزواله جزئياً بعد القيام بعملية الإخراج.
• عدم الشعور بالراحة سواء أثناء عملية الإخراج أو بعدها، والشعور بعدم القدرة على إفراغ البطن والتخلص من الفضلات بالكامل.
• فقدان الشهية، والشعور بالشبع والامتلاء.
• آلام وتشنجات وتقلصات في منطقة البطن أو في الجانب السفلي الأيسر أو الأيمن من البطن تزداد وطأتها عند التعرض للضغوط النفسية والعصبية، وكذلك عند التعرض للتوتر أو القلق، وكذلك عقب تناول الطعام بساعة أو ساعتين.
• إمساك أو إسهال أو تناوب بين الحالتين.
• زيادة إفراز المادة المخاطية في البراز.
• الانتفاخ وكثرة الغازات.
• اضطرابات النوم بين الخمول الشديد، والأرق.
• الشعور بالتعب والارهاق، وظهور تأثير ذلك عند محاولة ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
• نهجان وصعوبة في التنفس عند البعض.
• حموضة المعدة عند البعض.
• رائحة الفم الكريهة.
• ألم في الصدر.
• ألم أسفل الظهر.
• ألم بالكتف أو القدمين.
• بدء ظهور أعراض اكتئاب.

أعراض القولون العصبي عند النساء

أعراض القولون العصبي عند النساء وهو مجموعة من الأعراض المعوية المزعجة والمزمنة والتي ترتبط ارتباطا وثيقا بمستويات الهرمونات الأنثوية، إذ غالبا ما يتم تشخيص القولون العصبى عند النساء في الفترة التي يمكن فيها الإنجاب، وقد تظهر كل الأعراض أو بعضها، وتختلف في شدتها من من سيدة لأخرى، فقد تكون خفيفة ويمكن تداركها والتعامل معها، وقد تكون شديدة فتؤثر بشكل كبير في حياة المصابة، مما يعيق قدرتها علي أداء أنشطتها اليومية بشكل طبيعي وسلس وهي كالتالي:

1. المعاناة من وجود مغص وألم بالبطن.
2. الانتفاخ وزيادة الغازات.
3. الإمساك المزمن أو الإسهال المزمن أو تعاقبهما.
4. الشعور بعدم تفريغ القولون جيدا من الفضلات عقب عملية الإخراج.
5. ألم أسفل منطقة الظهر، وغالبا ما تظهر الأشعة سليمة لعدم وجود اصابات بالعمود الفقري نفسه أو الحوض، مما قد يكون إشارة قوية إلى أن السبب قد يكون القولون العصبي عند النساء. 
6. الحموضة والغثيان والقيء أحيانا، خاصة بعد تناول وجبات الطعام.
7. الشعور العام بعدم الراحة في منطقة البطن.
8. ازدياد الأعراض وحدتها قبيل وأثناء فترة الدورة الشهرية، فيزداد الإسهال وكذا الألم.
9. ازدياد الأعراض كذلك بعد مرور ١٤ يوم على الدورة الشهرية أي في فترة “الإباضة” فيزداد الإمساك وكذا الغازات.
10. الإعياء وحساسية الطعام أثناء فترة الدورة الشهرية نفسها.
11. تزداد حدة الأعراض التي تخص الغثيان والقئ والإسهال والإمساك كذلك لدى المرأة الحامل.

مكان القولون العصبى بالصور

علاج القولون العصبى للنساء

ينقسم علاج القولون العصبي للنساء إلى عدة أقسام هي: “ممارسات وسلوكيات، انظمة صحية، علاج نفسي ودوائي”. ولنجاح هذا العلاج يجب الحرص على متابعة وتنفيذ جميع هذه الأقسام مجتمعة بدقة متناهية للحصول على أفضل النتائج وتخفيف حدة الأعراض إلى أقصى حد والتعايش بشكل طبيعي معها، حيث أنه حتى الآن لا يوجد علاج محدد للقولون العصبي للنساء أو القولون العصبى بشكل عام ولكن يوجد عدة إجراءات متبعة كما ذكرنا.

أولاً: الممارسات والسلوكيات

• اعتياد ممارسة الرياضة، والحرص على أداء التمارين الرياضية والأنشطة البدنية المختلفة ويفضل متابعة مدربين متخصصين أثناء تأديتها للحصول على أفضل النتائج وأمنها.
• الاستغناء قدر المستطاع عن بعض الأدوية التى تستطيع تركها دون حدوث أذي أو مضاعفات لذلك تحت إشراف الطبيب.
• تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل (الشاي، والقهوة).
• الإقلاع عن التدخين تماما بالنسبة للرجال، وكذلك للمرأة في حال كانت مدخنة.
• الحصول على قسط كافي من النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً.

ثانيا: أنظمة صحية

1. اتباع نظام غذائي صحي سليم ومتوازن، ويفضل مع متخصصو التغذية.
2. اعتماد نظام الكتابة، فهناك أطعمة قد تزيد من حدة أعراض القولون العصبى للنساء، ولكنها غير ذات تأثير عند البعض الآخر؛ لذلك من المفضل تدوين تلك الأطعمة والمشروبات المزعجة لتجنبها ومناقشة البدائل مع أخصائي التغذية المتابعين.
3. تجنب الأطعمة الحريفة بجميع أنواعها.
4. عدم الإكثار من تناول المسكنات.
5. الإكثار من شرب الماء، وتناول ما لا يقل عن ٣ لتر من الماء يومياً، وكذلك تناول المشروبات ذات الطبيعة المهدئة مثل (النعناع، الحلبة، الينسون) خاصة للنساء في فترة الحيض وما قبلها أيضا.
6. الحرص على تناول الخضروات والفواكه، مع تدوين المزعج منها لاستبعاده فيما بعد.
7. يفضل تقسيم الوجبات لمرضى القولون العصبي، إلى خمس وجبات أو ستة بكميات قليلة، بدلا من الوجبات الثلاثة ذات الكمية الكبيرة، وكذلك تثبيت مواعيدها بجدول.
8. تناولي وجبتك ببطء، وامضغي الطعام جيدا، وتجنبي التحدث أثناء تناوله لتجنب دخول مزيد من الهواء.
9. تجنب الأطعمة المحتوية على الجلوتين والاستشارة في الحصول على بدائل، وكذلك المشروبات الغازية والأطعمة والعصائر المعلبة.
10. تجنب أغلب منتجات الألبان بشكل عام  خاصة اذا كان هناك حساسية من سكر اللاكتوز، وتجنب بعض أنواع الخضار التي من شأنها زيادة مشكلة الغازات مثل: (الكرنب، البروكلي، القرنبيط، المشروم، البصل والثوم).

ثالثا: علاج نفسي ودوائي

• اللجوء إلى الاستشاريين النفسيين لمتابعة تنفيذ خطة علاجية محكمة وحضور جلسات لإزالة الأفكار السلبية التي تؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق وهما المسبب الرئيسي للقولون العصبي للنساء والرجال على حد سواء واستبدالها بأفكار إيجابية بناءة.
• الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر والضغط النفسي تماماً.
• تحديد المشاكل والأمراض النفسية والاضطرابات والعمل على حلها وعلاجها بشكل سليم ونهائي.
• الحصول تحت إشراف طبي: (المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وكذلك بعض الملينات في حالة الإمساك المزمن، مضادات الإسهال في حالة الإسهال المزمن، والمسكنات، والأدوية المرخية للعضلات، وأحيانا مضادات الإكتئاب).