طريقة عمل سلطة سيزر دايت بالدجاج والخضروات في البيت بطعم خيالي
طريقة عمل سلطة سيزر دايت , يعتقد البعض أن الدايت حرمان من الأكلات الشهية، ولكن هذا اعتقاد خاطئ تمامًا لأنه يمكن تحضير أكلات شهية ولذيذة وأيضًا مشبعة، ودومًا ينصح خبراء التغذية بتناول الأكلات التي تحتوي على خضروات وبروتين لتعزيز الشعور بالشبع، وأن يكون طبق السلطة أحد الأطباق الأساسية في الوجبات اليومية وأيضًا أحد الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها، لذا سنقدم لكم اليوم طريقة عمل سلطة سيزر دايت بالدجاج في البيت، والتي من السهل تحضيرها في خلال دقائق بسيطة، وبهذا يمكن السيطرة على الجوع بوجبة شهية وسعرات حرارية أقل لا تفسد النظام الغذائي.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت
المكونات
- عدد 2 صدر من الدجاج المشوي مقطع شرائح متبل بالملح والفلفل الأسود.
- كوب من خبز التوست مقطع مكعبات ومحمص.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- فصين من الثوم المهروس.
- ملعقتان صغيرتان من المسطردة.
- ملعقة كبيرة من خل العنب.
- نصف كوب من الزبادي (خالي الدسم).
- 50 جرام من الجبن البارميزان المبشورة.
- كوبان من الخس المفروم خشن.
طريقة التحضير
- ضعي كلًا من عصير الليمون + الثوم + المسترده في وعاء محضرة الطعام وامزجي كل المكونات معًا جيدًا حتى يصبح القوام ناعم.
- ثم أضيفي ملعقة من الجبن + الزبادي مع الاستمرار في الخفق مرة أخرى.
- وزعي الخس في طبق التقديم ثم ضعي الدجاج المشوي فوق الخس ثم وزعي الصوص وباقي الجبن والخبز المحمص ثم قدميها.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت بالدجاج والخضروات
المكونات
- صدر دجاج مشوي بدون دسم مقطع مكعبات.
- نصف ثمرة من الخس الكابوتشا متوسطة الحجم (مقطعة شرائح).
- ربع ثمرة من الكرنب الأحمر متوسطة الحجم (مقطعة شرائح).
- عودان من البصل الأخضر مقطع شرائح.
- كوب من الزبادي الطبيعي خالي الدسم.
- عصير ثمرة من الليمون الطازج.
- ملعقة كبيرة من المايونيز بدون دسم.
- ملح حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- ضعي الخضروات في وعاء عميق مع التقليب المستمر.
- وفي وعاء آخر ضعي الزبادي + المايونيز + عصير الليمون + الملح مع القيام بخفق كل المكونات معًا.
- ثم اسكبي الخليط على الخضروات وامزجي مرة أخرى ثم اسكبي المزيج في طبق التقديم.
- ضعي الدجاج على الوجه وقدميه مع التوست المحمص.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت بالدجاج سالى فؤاد
المكونات
- قطعتان من صدر الدجاج المشوي.
- توست بنى محمص مقطع مكعبات.
- كوب من الزبادي اللايت.
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي اللايت.
- ملعقة كبيرة من الثوم البودرة.
- مقدار ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من الأنشوجة المهروسة.
- ملعقتان كبيرتان من الجبن البارميزان المفرومة.
- ملح.
- فلفل أسود.
طريقة التحضير
- احضري وعاء عميق امزجي الزبادي + الخل + المايونيز + الثوم البودرة + الجبن + الملح + الفلفل الأسود.
- بعد تجانس المكونات جيدًا ثم ضعي الانشوجة + العسل مع الاستمرار في الخفق.
- اسكبي الخس وأضيفي معه مكعبات التوست + صدور الدجاج الفيلية.
- ضعي مزيج السلطة في طبق التقديم ثم زينيها وقدميها على الفور.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت بالدجاج الأصلية
المكونات
- قطعة من صدر الدجاج المشوي مقطع شرائح.
- ثمرة من الخس كبيرة الحجم مفرومة خشن.
- ربع كوب من الجبن البارميزان لايت مبشورة.
- كوب إلا ربع من زيت الزيتون.
- ثلاثة ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ربع كوب من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف كوب من التوست المحمص مكعبات.
- 5 ثمرات من الطماطم المجففة.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- فصين من الثوم المهروس.
طريقة التحضير
- حضري الصوص في الخطوة الأولى واتركيه جانبًا بوضع كلًا من الجبن + الزيت + عصير الليمون + المايونيز + الفلفل + الثوم في وعاء وامزجي جيدًا.
- ثم ضعي كل الخضروات في وعاء عميق مع الدجاج المقطع ثم اسكبيه في وعاء التقديم.
- وزعي الصوص على المزيج السابق ثم وزعي الطماطم المجففة على السلطة ثم قدميها على الفور.
شارك
تعليقات