مشروبات صحية مذهلة لترطيب الجسم في رمضان تزامناً مع الموجة الحارة

يبحث العديد من الأشخاص عن مشروبات صحية لترطيب الجسم في رمضان، ولاسيما بعدما أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن ارتفاع درجات الحرارة خلال الساعات القادمة حتى تصل إلى 42 درجة خلال شهر رمضان الكريم، مما قد يُعرض العديد من الأشخاص إلى الشعور بالتعب والإرهاق بسبب فقدان الكثير من المياه الموجودة بالجسم وفقدان بعض العناصر الغذائية الهامة من الجسم نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

مشروبات صحية لترطيب الجسم في رمضان

كشف موقع “okadoc” عن بعض المشروبات الرائعة التي تُسهم كثيراً في ترطيب الجسم خلال للشهر الكريم، مؤكداً أنها تمد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية الهامة التي تفيد جسم الإنسان، وذلك من أجل رفع قدرة الأشخاص خلال فترات الصيام، حيث يمكن تناولها في الفترات ما بين الإفطار والسحور، وسوف نكشف عن مشروبات صحية لترطيب الجسم في رمضان ومنها المشروب السحري في سحور رمضان والتي من أهمها:

قمر الدين: وهو المشروب الأكثر شعبية في رمضان في منطقة الشرق الأوسط، والمكون الأساسي له هو المشمش المجفف، ومن أهم فوائده أنه يُساعد على الهضم فضلاً عن التنظيم الرائع للتمثيل الغذائي، وبه العديد من الفيتامينات والمعادن.

الجلاب: وهو أحد المشروبات في دولة الإمارات العربية ويتم تناوله خلال شهر رمضان الكريم، وهو يُعتبر من العناصر الأساسية في معظم المنازل، ويتم استخدامه عن طريق التمر ودبس العنب مع ماء الورد ويمكن إضافة الثلج لهذا المشروب.

ماء جوز الهند: وهو يُساعد في التخلص من الجفاف في رمضان، وهو خيار مثالي حيث أنه لا توجد أي إضافات صناعية، كما انه يحتوي على وفرة في الأملاح والفيتامينات وكذلك المعادن، ومن أهم مميزاته أنه لا يرفع مستويات السكر والأنسولين في جسم الإنسان.

• التمر والحليب، وغالباً ما يتم تناوله بعد آذان المغرب، ويمكن شرب الحليب مع تناول التمر.
• عصائر الفاكهة وتكون مبرده مما يزيد من رطوبة الجسم.
• عصير الخروب، ويحظى بشعبية كبيرة في منقطة الشرق الأوسط وغني بالألياف ومضادات الأكسدة ولذيذ للغاية.