أحدث طرق لإنقاص الوزن وبسرعة عن طريق رجيم الزبادي

رجيم الزبادي ، من المعروف أن وجبة الزبادي تمد الجسم بالعديد من الفوائد حيث يحتوى على الكالسيوم والبروتين والكربوهيدرات التي يحتاج إليها الجسم، حيث أثبتت الدراسة التي قامت بها المجلة الدولية للرياضة وممارسة التمثيل الغذائي، أن تناول ثلاث وجبات من الزبادي تؤدى إلى فقدان كمية كبيرة من الدهون مع أنقاص الوزن بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة.

رجيم الزبادي

واليكم  كيفية تناول رجيم الزبادي لمدة أسبوعين فقط:

الفطار : كوب من الزبادي خالي الدسم أو كوب من زبادي الفواكه مع كوب من الشاي أو القهوة.

الغداء: طبق صغير من ألأرز مع سمك السلمون المشوى ، أو خضار مع عيش أو البطاطا مع سلطة الخس والطماطم .

بعد الغداء : كوب من الزبادي خالي الدسم.

العشاء : كوب من الزبادي خالي الدسم مع بعض من الفاكهة مثل الخوخ أو التفاح أو الكمثرى حسب الرغبة.